Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost su glavni faktori za održavanje poželjne telesne težine. Sva hrana koju pojedemo se razgradi u našem probavnom sistemu, sa ciljem dobijanja energije. Energija, koja nastaje u tvom telu, potrebna je za odvijanje raznih metaboličkih procesa i obavljanje funkcija u organizmu, kao i za fizičku aktivnost.

Fizička aktivnost pomaže boljem radu srca, organa za disanje, razvoju mišićno zglobno koštanog sistema, daje ti energiju i pomaže da se osećaš i izgledaš bolje. Sport ima povoljan uticaj na zdravlje, ali i na izgradnju ličnosti, timski duh i razvoj prijateljstva.